フリーダイバーにはフレンツェル
フリーダイバーの耳抜きの練習は、陸上から始まります。スキンダイビングをする人でも、頭を下にして潜れない方がフレンツェルを覚えて、頭を下にしても、頭下で潜れるようになっていました。
１．陸上にてオトベントを使ったフレンツェル練習。
バルサルバではなく、耳に圧をかける練習。もちろん、やり過ぎ(圧かけすぎ)防止用にオトベントを使います。それができるようになったら、
２．５ｍのダイビングプールでフレンツェル練習。
水中でフレンツェルとナウリの練習です。やり方を変えてマウスフィルの練習もしておきます。
３．16ｍバーチカルラインにてフレンツェル練習。
今までの１と２の練習とFRC、決められた水深でのナウリ、マウスフィル、フレンツェルにてようやく16m迄行けるようになったら次の24mバーチカルラインです。勿論、バルサルバで16ｍではありませんよ。ギリギリでフレンツェルで行ける水深ですから。
４．24ｍバーチカルラインにてフレンツェル練習。
全ての水深にて、フレンツェルの練習になります。我流でやるより段階的にやっていった方が感覚もつかみやすいです。
